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南京食堂配送教你怎么吃不長肉

來源:未知 作者:admin 發布時間:2020-04-16 10:47 閱讀次數:115

     對于喝口水都會長肉的胖子來說,他們一直搞不懂那些怎么吃也不會胖的瘦子,但是,今天南京食堂配送小編給你介紹幾個怎么吃也不會長肉的食物,既健康又能減肥。
 
      一、西紅柿
      想必西紅柿大家也不陌生,最多的還是西紅柿蛋湯。一個中等大小的西紅柿,只有四十卡路里的熱量,相當于一碗白米飯的五分之一。西紅柿本身具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、降低血壓之功效。而且西紅柿易使人有飽肚感,食物纖維在腸內可以吸附多余的脂肪,將脂肪和大便一同排出。西紅柿含有豐富的維他命B群,能促進脂肪的代謝。在飯前吃西紅柿,有助脂肪燃燒。
 
      二、西柚
      這個就屬于水果了,西柚又稱葡萄柚,因西柚減肥法的盛行,而一直被視為減肥人士的大愛。西柚富含維他命C及大量抗氧化元素,而且所含的熱量十分低,每個大約七十六卡路里,加上含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪及水份積聚。其食用纖維也能保持血管及心臟健康。根據美國圣地亞哥營養研究中心指出,西柚能阻止碳水化合物轉化為脂肪,有助瘦身。
 
       三、木瓜
       眾所周知,木瓜具有豐胸作用,原來更可同時為你纖減身上脂肪。木瓜含木瓜酵素,酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,通過分解脂肪可以去除贅肉,促進新陳代謝,并把多余脂肪排出體外,從而達到減肥的目的。不得不提,木瓜亦具美顏功效,能促進肌膚代謝,幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質,讓肌膚顯得更有光澤及年輕。
 
      言歸正傳,不管上述食物的熱量有多低,我們都不能毫無節制地去吃,“邁開腿”+“管住嘴”才是保持好身材的根本方法。
 
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